Geburtsvorbereitung

Was euch in meinen Kursen erwartet.

Beziehung als Basis

Schwangerschaft und Geburt sind mit die tiefsten und intimsten Erfahrungen im Leben einer Frau. Um sie kraftvoll und entspannt zu erleben braucht es einen vertrauensvollen schützenden Rahmen. In der heutigen Zeit fällt dem Partner und Vater des Kindes dabei eine meist unterschätzte Bedeutung zu. Er ist es, zu dem die Gebärende zumeist einen innigen Kontakt und ein großes Maß an Vertrauen hat. Er ist es, mit dem sie diese besondere Erfahrung teilen und von dem sie darin unterstützt werden möchte. Das ist es auch, was viele Männer sich wünschen: ihrer Partnerin und ihrem Kind bei der Geburt helfen zu können. Aber wie?

Um das zu ermöglichen ist eine gemeinsame intensive Vorbereitung hilfreich. Am Besten zwischen 32. und 36. Schwangerschaftswoche. Ein GV-Wochenende bei mir wird euren Kontakt zueinander und zum Kind vertiefen. Es wird konkreter, was genau euer gemeinsames Ziel für die Geburt ist und ihr könnt euch darauf ausrichten und vorbereiten. Die Schwangerschaft wird zu einem gemeinsamen Prozess des Elternwerdens. Genau das ist es, was Frau sich meist ausgesprochen oder unausgesprochen wünscht. Wird dieses Bedürfnis erfüllt, entsteht ein Gefühl der Sicherheit und Entspannung, das sich positiv auf die Beziehung und die Geburt auswirkt.

Den Weg gemeinsam gehen – das schafft die Grundlage für eine positive Geburtserfahrung als einem rundum erfüllenden Erlebnis.

Genau das ist mein Anliegen für die Paarwochenenden. Auch weil ich weiß, wie sehr dieses gemeinsame Erleben Kraft gibt für die oft turbulente Zeit nach der Geburt.

Den Weg gemeinsam gehen bedeutet auch, von Anfang an bewusst den Kontakt zu eurem Kind pflegen und vertiefen. Die Innigkeit und Intensität der Bindung nimmt entscheidenden Einfluss auf Ablauf und Erleben der Geburt von Mutter und Kind. Ich empfehle allen Frauen und Paaren deshalb möglichst früh mit dieser Kontaktaufnahme zu beginnen. In den  Babystunden gebe ich euch Anleitung, wie du als Mutter einen innigen Kontakt entwickeln und mit deinem Kind alleine oder gemeinsam mit deinem Partner dich verbinden und in Kommunikation gehen kannst. Aus einer solch innigen Verbindung zum Kind erwächst eine große Sicherheit in den gemeinsamen Weg durch Schwangerschaft und Geburt und den gemeinsamen Lebensweg. Die Erfahrungen damit zeigen, dass solche Kinder meist einen entspannteren Start ins Leben haben und sich kraftvoll und selbstbewusst entwickeln. Es entsteht Kooperation und Miteinander. Diese Begegnungen brauchen einen sehr entspannten und  geschützten Rahmen, weshalb ich haptonomische Bindungsförderung nur in Einzelstunden anbieten kann. (siehe Haptonomie)

Kursinhalte

Die Kursatmosphäre

Eine vertrauensvolle Atmosphäre entsteht aus der Grundhaltung der urteilsfreien Begegnung. Diese innere Haltung prägt auch den Gruppenprozess: wir üben, uns selbst und anderen mit wohlwollendem Interesse zu begegnen. So entsteht Offenheit, in der sich die Gruppe gegenseitig unterstützt und bereichert.

Es ist mir ein Herzensanliegen den Kurs so zu gestalten, dass eine individuelle Einzelbegleitung und -anleitung gewährleistet ist.

Achtsame authentische Kommunikation

Diese Art der wertungsfreien Begegnung erleichtert den Austausch über die Themen, die euch auf dem Herzen liegen. Schwangerschaft und Geburt konfrontieren uns ja auch mit tiefgehenden Veränderungen, Fragen und Unsicherheiten:

• „Kann ich meinem Kind geben was es braucht?“
• „Bin ich der materiellen Verantwortung gewachsen?“
• „Ist mit einem (weiteren) Kind noch Raum für mich als Individuum und für uns als Paar?“
• „Wo ist für uns der passende Geburtsort?“

Die kontemplative Kommunikation erleichtert es Dir, das zu spüren und auszudrücken was Dich bewegt und Dir wichtig ist. Diese Fähigkeit ist wesentlich für eine entspannte Geburt! Ebenso ist klare Kommunikation eine notwendige Voraussetzung im familiären Beziehungsalltag. Sie hilft auf Tuchfühlung mit den Befindlichkeiten und Entwicklungen des Partners zu bleiben. Dafür hilft eine Kommunikation auf der Basis von Respekt und Achtsamkeit mit uns selbst und im Kontakt.

Innige bewusste Verbindung zu eurem Baby

Die Geburt ist in hohem Maß geprägt von der Beziehung, die ihr zu eurem Kind während der Schwangerschaft aufbaut und pflegt. Ein Kind ist ein von Anfang an bewußtes Wesen und hat als solches ein Bedürfnis wahrgenommen zu werden.  Du lernst, Dein Kind in alle Übungen mit ein zu beziehen, es als ein bewusstes Wesen anzusprechen. Dein Partner lernt, Dich dabei zu unterstützen. So wird die Geburt zu einem Weg, einem Abendteuer ähnlich einer Bergbesteigung, den ihr zu dritt gemeinsam geht. Da die Geburtsvorbereitung eher ins letzte Quartal der Schwangerschaft fällt, lege ich dir ans Herz, viel früher mit mir Kontakt aufzunehmen. Lass dich von mir anleiten, wie  in diesen kostbaren, zutiefst prägenden neun Monaten innige Bindung entstehen kann.

Informationen zum Geburtsablauf

Eine exakte und anschauliche Darstellung der Vorgänge im weiblichen Körper von der Empfängnis bis zur Geburt ist für Frauen wie Männer gleichermaßen spannend und wichtig. Euch vor Augen zu führen wie komplex das Zusammenspiel der Körperfunktionen ist, das zu neuem Leben führt, lässt staunen und schenkt Vertrauen in die körpereigene Weisheit. Detailiert zu wissen, wie ein normaler Geburtsprozess verläuft, lässt euch das Geschehen intensiver erleben und gibt euch Sicherheit. Zwei- und dreidimensionales Anschauungsmaterial hilft dabei.

Körperbewusstsein und Atemarbeit

Mit diesen Informationen als Grundlage und dem Atem als Unterstützung wird die Körperwahrnehmung leichter und feiner. Dabei kannst Du z.B. erfahren wie Körperhaltung und Atem sich gegenseitig beeinflussen. Oder auch was zum Ende der Schwangerschaft mehr Raum im Bauch schafft.
Spezielle Wehensimulationübungen lassen Dich die Kraft des Atems als Hilfe zur Entspannung und beim Umgang mit Schmerz erleben. Unter meiner Anleitung wird es Dir von Mal zu Mal und von Atemzug zu Atemzug leichter, auch unangenehme Empfindungen zuzulassen.

Das Zauberwort ist Hingabe, erwachsen aus dem Vertrauen in die Lebenskraft Atem, in die Erde die uns trägt und in deine Beziehung zu deinem Kind. Im täglichen Üben wirst du darin immer mehr Sicherheit finden.
Es ist eine Entwicklung hin zu mehr Achtsamkeit, Vertrauen und innerer Ruhe, die ihr schon  im Kurs konkret erleben werdet. So könnt ihr der Geburt mit Vertrauen und Vorfreude entgegen sehen.

Visualisieren - Die Kraft der Vorstellung

Die alte kraftvolle Technik der Visualisierung hat inzwischen in Bereichen wie Raumfahrt, Medizin und Profisport Einzug gehalten. Auch wir können sie nutzen. Geburt können wir nicht machen. Und egal wie viele Geburten wir schon erlebt haben wissen wir nicht was dieses Mal sein wird. Und doch ist es entscheidend, mit welchen Vorstellungen Du in die Geburt gehst. Du kannst Deine Körperwahrnehmung stärken und Dir die Geburt Deines Kindes ganz konkret vorzustellen. Ich gebe dir dafür unterschiedliche Bilder, die Dir helfen, Deine ganz eigene Vorstellung vom Geburtsvorgang zu entwickeln. Damit kannst Du Deinen Körper und Dein Baby immer konkreter auf die Geburt einstimmen.

Idealerweise buchst du bei mir noch eine Einzelstunde

zur Visualisierung ab der 37. Woche. Dabei werde ich dich mit deinem Baby durch den kompletten Geburtsakt begleiten.

Geburtspositionen

Nach diesen Kursteilen sind Deine Vorstellungen von der Geburt schon sehr anschaulich, Du bist sozusagen schon richtig in Geburtsstimmung. Deine Körperwahrnehmung ist verfeinert und so spürst Du ganz instinktiv welche Geburtspositionen für Dich unterstützend sind. Ich mache Dich mit verschiedenen Möglichkeiten vertraut. Du kannst damit experimentieren und Deinen Partner mit einbeziehen. Dabei zeige ich den Männern auch noch eine besondere Art der Kreuzbeinmassage.

So lernt dein Partner, Dich im Einlassen auf den Geburtsprozess und beim Entspannen in den Wehenpausen zu unterstützen.

Es ist wie eine Generalprobe und oft fällt dabei der Satz: „Jetzt kann's eigentlich losgehen. Ich freu mich schon drauf.“

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Geburtsvorbereitungskurse biete ich ausschließlich als Paarkurse an.

Alleinstehende Mütter können auch gerne z. B. mit einer Freundin kommen.

Für Babystunden und Einzelvorbereitung kannst du als Schwangere jederzeit gerne einen Termin mit mir vereinbaren.

Solltest Du Interesse an meinen Angeboten haben und momentan nicht die Möglichkeit des finanziellen Ausgleichs, kannst Du mich gerne darauf ansprechen. Wir werden sicher eine Lösung finden.